代孕合同

孕妇便秘无小事,一招让你畅通无阻

在孕期中有很多准妈妈都曾遇到过便秘这个“尴尬事”。上厕所特别困难,想吃药又怕影响了胎儿健康。长期便秘,导致腹胀痛,肠梗阻,严重甚至导致流产、早产、难产等,危机母婴的生命安全。那么究竟是什么原因导致孕妇便秘的高发生率呢1、激素水准改变代怀孕后,准妈妈体内孕激素开始大大增加,这种激素除了可以躺孕妇肌肉放松,缓解孕期不适,同时也会减弱胃肠道平滑肌的张力,减慢肠蠕动,降低消化能力,让食物在体内停留时间更久,引起排便困难,从而导致便秘的发生。2、子宫变大挤压内脏随着代怀孕进程的推进,子宫为了给宝宝提供更好的生长空间,会变得越来越大,扩大的子宫便占据了原来肠胃的位置,压迫胃肠道,压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。尤其是到孕晚期,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,常常伴有痔疮形成。3、饮食结构的改变孕哺期的妈妈们为了能够更好的为宝宝提供生长所需的营养,多改变膳食结构,使得饮食中膳食纤维比例降低,缺乏膳食纤维对肠胃蠕动的刺激。这是造成孕妇便秘的一个重要原因。缺乏膳食纤维,严重甚至导致钙质流失,还会影响妈妈的乳汁的质和量。4、生活习惯孕哺期的妈妈们大多活动较少,影响结肠的蠕动,易导致便秘。加之代怀孕后,行动不方便,便秘使孕妇对排便更有种恐惧感,因此有些孕妇会有意识减少排便,使便秘情况更加严重。教你如何做便秘的“终结者”1、多吃富含膳食纤维的食物,多喝水补充膳食纤维可以起到刺激肠胃蠕动,提升消化能力,润肠通便,减少便秘的作用。孕哺期的妈妈们应多孕妇便秘无小事,一招让你畅通无阻吃富含膳食纤维的食物,如多吃蔬菜、粗粮等,或额外补充膳食纤维素粉,以平衡日常饮食中膳食纤维的不足。补充膳食纤维的同时应配合大量饮水。孕期多喝水,是非常必要的。孕妇每天补充足够的水分,可以让肠道柔软,有效缓解便秘症状或减少便秘状况的发生。每天早晨喝一杯温开水或淡盐水,能有效促进肠道蠕动,促进排便。2、适当增加运动适当的运动可以帮助孕哺期妈妈促进肠道蠕动,增强新陈代谢、血液循环,提升肌肉韧性和力量,有助于排便顺利进行孕妇便秘无小事,一招让你畅通无阻,还可以促进顺产。散步和瑜伽都是孕期比较推崇的运动。3、养成及时排便的好习惯孕妈一要养成及时排便的好习惯,每天早上和每次进餐后最容易出现便意,出现便意一定要及时排便。4、补充有活性的益生菌活的益生菌能在肠道内繁殖,代谢分泌的有机酸可以促进肠道蠕动,抑制杂菌的生长,抑制肠道内毒素的产生和吸收,同时使肠管渗透压增高,水分的分泌增加,使粪便软化...孕期便秘非小事,妈妈们一定要重视起来,为保障有一个安全快乐的孕期和宝宝的安全成长,及时调整。
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